|
| 1 | step aerobiğin tanımı. step aerobikte kullanılan temel hareketler hakkında bilgi edinme. aerobik adımları ve step aerobik kareografi kuralları ve önemi.
| | |
| 2 | step-aerobik ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi. step aerobikte kondüsyonun önemi. | | |
| 3 | aerobikte kullanılan müziği birimlerine ayırma ve tanımlama yapabilme. yüksek tempodaki aerobik adımlarının gösterilmesi.
| | |
| 4 | ısınma ve soğuma egzersizleri ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi
| | |
| 5 | ısınmada kullanılan müziğin seçimi ve ısınma kareografisi hazırlayabilme. step aerobik müziğini hazırlayabilme.
| | |
| 6 | step aerobik müziği eşliğinde ritmik hareketler, hareket seçimi ve sunumu.
| | |
| 7 | nabız kontrolünün önemi ve kalp atımı almayı öğrenme. istenilen kalp atımını belirleyerek hesaplayabilme. | | |
| 8 | basit step aerobik kareografisi oluşturabilme. | | |
| 9 | vize sınavı | | |
| 10 | kas kuvveti, esnekliği ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirici çalışmalar.
| | |
| 11 | step aerobikte özel özel antrenman planlaması ve uygulaması | | |
| 12 | çeşitli yaş gruplarına yönelik uygun uygulamaların öğretimi.
| | |
| 13 | aerobik adımları ve çeşitli dans adımları kullanarak kareografi hazırlama. örnek kareografi çalışması.
| | |
| 14 | hareket yaratımı(doğaçlama) çalışmaları.
| | |
| 15 | hareket yaratımı(doğaçlama) çalışmaları. | | |
| 16 | final sınavı | | |